Oferta
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza konsultacja to okazja do poznania Twojej sytuacji, trudności oraz oczekiwań wobec terapii.
Wspólnie zastanowimy się, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Pierwsza konsultacja to okazja do poznania Twojej sytuacji, trudności oraz oczekiwań wobec terapii.
Wspólnie zastanowimy się, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Poznajmy się
Opowiesz o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. Wspólnie przyjrzymy się temu, co skłoniło Cię do poszukiwania pomocy.
Opowiesz o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. Wspólnie przyjrzymy się temu, co skłoniło Cię do poszukiwania pomocy.
Ustalimy cele
Określimy, nad czym chcesz pracować i jakie zmiany byłyby dla Ciebie ważne. Dzięki temu terapia będzie odpowiadała Twoim indywidualnym potrzebom.
Określimy, nad czym chcesz pracować i jakie zmiany byłyby dla Ciebie ważne. Dzięki temu terapia będzie odpowiadała Twoim indywidualnym potrzebom.
Zaplanujemy dalsze kroki
Dowiesz się, jak może wyglądać dalsza współpraca i czy psychoterapia będzie najlepszą formą wsparcia w Twojej sytuacji.
Dowiesz się, jak może wyglądać dalsza współpraca i czy psychoterapia będzie najlepszą formą wsparcia w Twojej sytuacji.
Dostępne formy wsparcia
Psychoterapia indywidualna osób dorosłych
Psychoterapia indywidualna jest skierowana do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi lub wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu.
Do terapii warto zgłosić się nie tylko w sytuacji kryzysu psychicznego, ale również wtedy, gdy od dłuższego czasu towarzyszy Ci cierpienie, poczucie utknięcia, problemy w relacjach lub trudności, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
W trakcie terapii wspólnie przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym problem, poszukujemy jego źródeł oraz wypracowujemy nowe sposoby radzenia sobie z emocjami, myślami i wyzwaniami dnia codziennego.
Pracuję z osobami doświadczającymi między innymi zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń osobowości, ADHD, OCD, skutków traumatycznych doświadczeń, trudności w relacjach oraz problemów z regulacją emocji.
Sesja trwa 50 minut. Koszt sesji: 250 zł.
Psychoterapia indywidualna jest skierowana do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi lub wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu.
Do terapii warto zgłosić się nie tylko w sytuacji kryzysu psychicznego, ale również wtedy, gdy od dłuższego czasu towarzyszy Ci cierpienie, poczucie utknięcia, problemy w relacjach lub trudności, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
W trakcie terapii wspólnie przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym problem, poszukujemy jego źródeł oraz wypracowujemy nowe sposoby radzenia sobie z emocjami, myślami i wyzwaniami dnia codziennego.
Pracuję z osobami doświadczającymi między innymi zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń osobowości, ADHD, OCD, skutków traumatycznych doświadczeń, trudności w relacjach oraz problemów z regulacją emocji.
Sesja trwa 50 minut. Koszt sesji: 250 zł.
Psychoterapia indywidualna dzieci i młodzieży
Prowadzę psychoterapię dzieci od 9. roku życia oraz młodzieży. Proces terapeutyczny jest zawsze dostosowany do wieku, potrzeb oraz możliwości dziecka. W przypadku osób niepełnoletnich ważnym elementem współpracy jest również kontakt z rodzicami lub opiekunami.
Sesja trwa 50 minut. Koszt sesji: 250 zł
Prowadzę psychoterapię dzieci od 9. roku życia oraz młodzieży. Proces terapeutyczny jest zawsze dostosowany do wieku, potrzeb oraz możliwości dziecka. W przypadku osób niepełnoletnich ważnym elementem współpracy jest również kontakt z rodzicami lub opiekunami.
Sesja trwa 50 minut. Koszt sesji: 250 zł
Konsultacje dla rodziców
Konsultacje rodzicielskie są skierowane do rodziców dzieci od 3. roku życia. Spotkania pomagają lepiej zrozumieć zachowanie dziecka, przyjrzeć się przyczynom trudności oraz opracować konkretne strategie postępowania dostosowane do potrzeb dziecka i całej rodziny. Nie każda trudność dziecka wymaga rozpoczęcia psychoterapii. Często odpowiednio dobrane wsparcie rodziców stanowi najskuteczniejszą formę pomocy.
Czas trwania konsultacji:
• 50 minut – 250 zł
• 90 minut – 350 zł
Konsultacje rodzicielskie są skierowane do rodziców dzieci od 3. roku życia. Spotkania pomagają lepiej zrozumieć zachowanie dziecka, przyjrzeć się przyczynom trudności oraz opracować konkretne strategie postępowania dostosowane do potrzeb dziecka i całej rodziny. Nie każda trudność dziecka wymaga rozpoczęcia psychoterapii. Często odpowiednio dobrane wsparcie rodziców stanowi najskuteczniejszą formę pomocy.
Czas trwania konsultacji:
• 50 minut – 250 zł
• 90 minut – 350 zł
Diagnoza ADHD u osób dorosłych
ADHD u osób dorosłych może przez wiele lat pozostawać nierozpoznane.
Trudności z koncentracją, organizacją, zarządzaniem czasem czy impulsywnością bywają przypisywane brakowi systematyczności, lenistwu, „chaotycznej osobowości”
albo nadmiernemu stresowi. Tymczasem mogą być związane z neurorozwojowym charakterem ADHD. ADHD nie musi oznaczać widocznej nadruchliwości. U dorosłych częściej na pierwszy plan wysuwają się trudności z utrzymaniem uwagi, planowaniem, rozpoczynaniem
i kończeniem zadań, zarządzaniem czasem oraz regulacją emocji.
Jak ADHD może wyglądać u osoby dorosłej?
Objawy mogą obejmować między innymi:
ADHD u kobiet
U kobiet ADHD bywa szczególnie często przeoczone lub rozpoznawane dopiero w dorosłości. Objawy mogą być mniej widoczne z zewnątrz, a ich kompensowanie może wymagać ogromnego wysiłku. Perfekcjonizm, nadmierna kontrola, potrzeba tworzenia rozbudowanych systemów organizacji czy ciągłe poczucie, że trzeba „bardziej się postarać”, mogą przez lata maskować rzeczywiste trudności związane z ADHD.
ADHD a emocje i relacje
U części dorosłych ADHD wiąże się również z trudnościami w regulacji emocji, impulsywnością i większą wrażliwością na odrzucenie lub krytykę. Może wpływać na związki, relacje rodzinne i funkcjonowanie zawodowe. Powtarzające się doświadczenia niepowodzeń, chaosu organizacyjnego czy krytyki mogą z czasem prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości, przewlekłego napięcia i przekonania, że „ze mną coś jest nie tak”.
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych?
Diagnoza ADHD nie opiera się na jednym teście ani kwestionariuszu. Jest procesem, podczas którego analizuje się aktualne trudności oraz ich historię. W diagnozie uwzględnia się między innymi:
Co daje diagnoza ADHD?
Rzetelna diagnoza może pomóc uporządkować doświadczenia, które przez lata wydawały się niezrozumiałe, i lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania. Rozpoznanie ADHD może być również punktem wyjścia do dobrania odpowiedniego wsparcia – psychoedukacji, psychoterapii, pracy nad strategiami organizacji i regulacji emocji oraz, jeśli jest to wskazane, konsultacji psychiatrycznej dotyczącej leczenia farmakologicznego.
Jak ADHD może wyglądać u osoby dorosłej?
Objawy mogą obejmować między innymi:
- trudności z koncentracją podczas wykonywania monotonnych lub długotrwałych zadań,
- łatwe rozpraszanie się i częste gubienie wątku,
- odkładanie obowiązków mimo świadomości ich znaczenia,
- trudności z rozpoczęciem lub zakończeniem zadań,
- problemy z planowaniem i organizacją,
- chroniczne poczucie braku czasu lub częste spóźnienia,
- zapominanie o terminach, spotkaniach i codziennych obowiązkach,
- impulsywne podejmowanie decyzji,
- trudności z kontrolowaniem reakcji emocjonalnych,
- szybkie przeciążanie się dużą liczbą bodźców i obowiązków,
- potrzebę ciągłego stymulowania się i trudność z odpoczynkiem,
- okresy bardzo intensywnego skupienia na interesującym zadaniu, czyli hiperfokus.
ADHD u kobiet
U kobiet ADHD bywa szczególnie często przeoczone lub rozpoznawane dopiero w dorosłości. Objawy mogą być mniej widoczne z zewnątrz, a ich kompensowanie może wymagać ogromnego wysiłku. Perfekcjonizm, nadmierna kontrola, potrzeba tworzenia rozbudowanych systemów organizacji czy ciągłe poczucie, że trzeba „bardziej się postarać”, mogą przez lata maskować rzeczywiste trudności związane z ADHD.
ADHD a emocje i relacje
U części dorosłych ADHD wiąże się również z trudnościami w regulacji emocji, impulsywnością i większą wrażliwością na odrzucenie lub krytykę. Może wpływać na związki, relacje rodzinne i funkcjonowanie zawodowe. Powtarzające się doświadczenia niepowodzeń, chaosu organizacyjnego czy krytyki mogą z czasem prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości, przewlekłego napięcia i przekonania, że „ze mną coś jest nie tak”.
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych?
Diagnoza ADHD nie opiera się na jednym teście ani kwestionariuszu. Jest procesem, podczas którego analizuje się aktualne trudności oraz ich historię. W diagnozie uwzględnia się między innymi:
- obecne objawy i ich wpływ na codzienne funkcjonowanie,
- funkcjonowanie w pracy, relacjach i życiu osobistym,
- historię objawów sięgającą okresu dzieciństwa,
- informacje dotyczące funkcjonowania na wcześniejszych etapach życia,
- wyniki standaryzowanych narzędzi diagnostycznych,
- występowanie innych trudności psychicznych lub neurorozwojowych, które mogą powodować podobne objawy.
Co daje diagnoza ADHD?
Rzetelna diagnoza może pomóc uporządkować doświadczenia, które przez lata wydawały się niezrozumiałe, i lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania. Rozpoznanie ADHD może być również punktem wyjścia do dobrania odpowiedniego wsparcia – psychoedukacji, psychoterapii, pracy nad strategiami organizacji i regulacji emocji oraz, jeśli jest to wskazane, konsultacji psychiatrycznej dotyczącej leczenia farmakologicznego.
Jeśli rozpoznajesz u siebie część opisanych trudności i zastanawiasz się, czy mogą być związane z ADHD, warto rozpocząć od konsultacji diagnostycznej.